Filipa Pinéu

VINYASA FLOW YOGA

Vinyasa Flow Yoga é um estilo dinâmico e fluido de yoga, que combina movimento com respiração.

A prática de Vinyasa Flow começa com um aquecimento, seguido por uma série de posturas em pé, equilíbrio, inversões, flexões para trás e alongamentos. A respiração é usada como um guia durante a prática, instruindo quando mudar de uma postura para outra.

Esta prática ajuda a fortalecer e alongar o corpo, melhorar o equilíbrio e flexibilidade, aumentar a consciência corporal e relaxar a mente.
O fluxo constante de movimento e respiração ajuda a criar um estado de meditação ativo, proporcionando uma experiência completa que une corpo, mente e espírito.

Junta-te a nós todas as segundas-feiras, pelas 18h30 e quartas-feiras, pelas 19h00

Diana Mara

BACHATA

Bachata é um estilo de dança alegre, romântico e vibrante. 

Uma mistura de ritmos latinos e africanos, que nos relembra as cores e as paisagens de cuba e de toda a república dominicana. Não fosse o seu local de origem em 1960.

Junta-te a nós todas as sextas-feiras, pelas 19h30.

Diana Mara

KIZOMBA

Certamente já viste várias pessoas a dançar em bares, festas e discotecas e sentiste aquela vontade enorme de ir também para a pista de dança, mas lá vem o medo, a falta e confiança ou o pensamento "eu não sei dançar". E ficas por ali, com o ritmo no corpo mas apenas a observar.

Esquece isso. Se és fâ deste estilo de música que tem o poder de elevar a nossa sensualidade e auto-estima, junta-te a nós!

Junta-te a nós todas as sextas-feiras, pelas 20h30

Michele Silva - Maluka

MALIKA DANCE

A dança das tuas ancas flui de forma natural e orgânica ao ritmo da batucada da vida? Vão desenhando infinitas ondas de seda, ou estagnam e bloqueiam na tensão construindo barricadas de medo?
As ancas são a ponte larga do corpo que alberga vida e sustenta as nossas emoções. São o suporte para a dor, o colo de amor. O centro que comanda a navegação do nosso Equilíbrio – dentro e fora – com mais ou menos flexibilidade.

A proposta da oficina MaliKa Dance é que nos (re)lembremos do nosso poder e (re)activar uma parte essencial nossa: as ancas. O convite tem como base:
- Enraizamento | Grounding
- Despertar os Sentidos
- Conexão com as ancas
- Massajar os Ossos
- Dança | Ritmos AfriKanos 

Junta-te a nós aos sábados ou domingo, uma vez por mês.

Diana Mara

BIODANZA

A Biodanza é vida! A música que cura a alma e danças deflagradoras do nosso Eu.

A dança e o movimento são como uma meditação ativa, que nos conduzem a lugares incríveis dentro e fora de nós mesmos. Aqui, com a biodanza, temos a possibilidade de tomar contacto com todos os nossos potenciais e tornar a nossa vida muito mais bonita, co criando memórias para que possamos ser a melhor versão de nós mesmos. 

Junta-te a nós todas as quintas-feiras, das 18:30 às 20:30

Filipa Pinéu

DANÇA TERAPÊUTICA

Brevemente

Junta-te a nós aos sábados, uma vez por mês, das 10:30 às 12:00